Zorgspecialist Loop wordt georganiseerd door SportSupport

Hardloop tips voor beginners

By 25 april 2017Nieuws

Zou je graag willen beginnen met hardlopen, maar weet je niet zo goed hoe? Lees hieronder een aantal hardlooptips die je op gang kunnen helpen:

1. Voorkom blessures door vóór de loop een dynamische warming-up te doen en na de loop een statische cooling-down.
2. Las wandelpauzes in! Klinkt niet spannend, maar zo kun je het hardlopen in je eigen tempo opbouwen.
3. Bepaal van te voren waar je gaat lopen, zo kom je niet voor verassingen te staan.
4. Houdt je aan een trainingsschema. Klik op de link voor prettige schema’s die jou op weg helpen.
5. Plan vaste looptijden in de week in, zodat je in een ritme komt en het hardlopen beter vol kunt houden.
6. Breng variatie in je trainingen. Hierdoor voorkom je dat je het saai gaat vinden en blijft verbeteren.
7. Als laatste; doe altijd een dubbele knoop in je veters. Voorkomen is beter dan genezen.

Het team van de ZorgSpecialist Loop wenst je heel veel succes en hardloopplezier! Tot 14 mei!

Leave a Reply